惊喜！喝了这三种水，彻底解决了半夜口渴问题！
秋天来临，许多人在夜里常常因喉咙干燥而难以入眠，不得不起来喝水才能舒服些。虽然尝试过各种药物和饮水，仍然无济于事。其实，这种情况并非单靠饮水能够解决，需从根源上滋润。麦冬、玉竹、乌梅和桑葚等食材，具有良好的润燥生津效果，煮成茶饮，坚持几天，便可有效改善半夜口渴和喉咙不适。
一、麦冬玉竹雪梨茶 准备材料：麦冬15克、玉竹15克、一个雪梨，适量冰糖。 将麦冬和玉竹用水冲洗干净，泡水二十分钟。雪梨用盐搓洗后去核切块。将泡好的麦冬、玉竹和水放入锅中，加入雪梨块和足够的清水，先大火煮沸后转小火煮三十分钟，临结束时放入冰糖搅拌融化即可。这种茶清爽可口，雪梨的甜味与玉竹的芳香融合，喉咙如同被轻柔的膜保护，睡前喝一小碗，整夜舒适无渴。
二、乌梅麦冬水 准备材料：乌梅五六颗、麦冬15克、适量冰糖。 选择药房的干乌梅，不要选蜜饯。将乌梅和麦冬清洗处理后，放入锅中，加两三碗水泡半小时，再煮沸后转小火慢煮二十分钟。最后加入冰糖搅拌均匀。这种水酸甜适口，类似酸梅汤，但更为润滑，适合秋季喉咙干燥时饮用。 球友会
三、桑桂水 准备材料：桑葚干15克、桂圆肉10颗、少量枸杞。 选择紫黑色的桑葚干，桂圆剥壳去核后与桑葚一起用温水泡十分钟。之后连水倒入锅中，加入足够的清水，大火煮沸后小火煮二十分钟。最后加入枸杞煮三分钟。这汤色紫红，富含营养，可以改善气色和安神，味道清甜，不必加糖。
这三种饮品可以依次轮换，灵活调配，材料经济实惠，从药店买齐不会花费太多，煮成茶饮后白天饮用，未喝完的可保留到晚上加热饮用。坚持几天后，便会发现夜间不再口渴，喉咙舒适，皮肤也不再干燥。秋天的干燥不必硬承受，煮碗水滋润身心，适合全家共享。
